10 золотых правил как достичь бронзового загара

Отправляясь на пляж, не стоит забывать, что злоупотребление солнечным ультрафиолетом может вызвать тепловые и солнечные удары, ожоги кожи. Так же врачи утверждают о возможности развития онкологических заболеваний и старении кожи.

Вашему вниманию предлагаются 10 правил для получения Вами отличного загара.

• Время загара должно постепенно увеличиваться день ото дня. Начинать процедуры следует с 5…10 минут. Потом отдыхать лучше в тени. В таком случае загар будет ровным. Не будет шелушиться кожа.
• Необходимо использовать солнцезащитные кремы, в которых высокие показатели SPF и/или UVA. Эти компоненты блокируют отрицательное воздействие на кожу ультрафиолетового излучения. Нельзя перед солнечными ваннами пользоваться кремами на основе минеральных жиров - глицерина, вазелина. Избегайте эфирных масел, туалетной воды, духов.
• Загорать лучше во время невысокой солнечной активности. Наиболее оптимален период до 11 часов утра и после 16 часов. Наибольшую активность солнце имеет с 12 до 15. В это время лучше не подвергать себя воздействию ультрафиолета.
• Понежившись на солнышке, не стоит торопиться в прохладную воду. Сначала отдохните немного в тени. По окончании купания лучше обтереться полотенцем. Капельки воды на теле исполняют роль линзы, фокусируя солнечные лучи.
• Если Вы загораете лежа, подложите что-нибудь под голову. Она должна быть слегка приподнята.
• На солнце можно находиться только в головном уборе во избежание перегрева. О солнечных очках тоже забывать не стоит. А вот читать книги и газеты на пляже не нужно. Ультрафиолет отрицательно сказывается на зрении.